jak napisał

[...] że nie mozesz biegać ze względu na kontuzje, a z drugiej trenujesz futbol amerykański albo chodzisz 8 pięter po schodach ... hmm? Co do samego tematu, niestety ... tak jak wyżej napisał TomQ albo jedno albo drugie. Wiele osób boi sie też zrobić porządną redukcje, ze względu na spadki itd. ale w gruncie rzeczy praktycznie zawsze wychodzi to [...]

jadlem np pure american z dodatkiem soi i sporo bialka z sfd i nie czulem tego posmaku roslinnego bialka... a jak jest 20% to za ch**a by dalo sie wyczuc. bo jest specyficzny smaczek. ale nie ma na razie co panikowac, bo jakis anonim napisal cos w internecie. zobaczymy co na to producent

[...] bym nie kupil mono za 30zł, nie wiem ale odrzuca mnie od wszystkiego co jest najtansze, i odstaje cenowo od reszty, wiadomo ze zawsze jest co za cos. Nizsza cena = gorsza jakosc. Co nie oznacza ze wysoka cena, zawsze bedzie = wysoka jakosc. Nikt nie napisal ze soja jest najlepszym zrodlem bialka, ale widze tutaj po raz enty jaka to ona jest [...]

maiako, to ja nie mam tak - po prostu mam dziwne myśli b. często i jeśli ktoś mi się narazi to pamiętam to b. długo i reaguje jak Wark napisał i mu też chodziło o coś zupełnie innego e0r, mądre słowa

z tym co masz moze byc , mozesz brac porcje aminow przed treningiem takze co do krety to mozesz brac w treningowe PRZED i PO treningu - jak nie to tak,jak masz (brałem na oba sposoby, ten pierwszy JAK DLA MNIE lepszy) Do porcji kreatyny rano/lub przed treningiem ok.30-35g carbo, do porcji po treningu 40-45g carbo Jezeli jest dieta - spiesze sie [...]

Napisal ze koktajl polaczy z bananem i waflami ale lepiej bedzie jak zje wegle proste i odczeka az sie wchlona jakies te 20- 30 min i wypije koktajl ..zeby bialko ktore wypije nie zostalo przerobione na energie. Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....

dokladnie nie wazne ile z forum (chociaz fajne byloby moze by ktos napisal jak wyglada praca w jednej z wiekszych firm z odzywkami)... ale wazne ze powstaje duza firma w kraju tym bardziej ze mamy kryzys i o prace nie tak latwo

[...] była czysta złośliwość, której nie mogłem sobie odmówić ." Mam za sobą 5 lat treningu judo. Dawne dzieje.Twoja złośliwośc chybiona. " Jak są zasady to jest sport. A potem w walce się okazuje, że walczący potrafią zaatakować tylko tak jak walczyli na macie... I kończy się źle." Wybacz, ale bredzisz trzy po trzy. Dobranoc. Duduś

https://i.imgur.com/NAXJhxK.jpg Policja traktuje Jorge Masvidala jako podejrzanego o pobicie po bójce z Colbym Covingtonem. Śledztwo jest w toku Policja w Miami Beach wszczęła dochodzenie w sprawie domniemanej bójki pomiędzy zawodnikami UFC Jorge Masvidalem i Colbym Covingtonem po doniesieniach i nagraniach wideo od osób postronnych. Do incydentu [...]

[...] Ostatnie posiłki kuleją, daj samo białko, najlepiej wolno wchłaniane, czyli twaróg, wiejski. Wyrzuć owoce, to sama fruktoza, a więc węgle, które na noc nie są tak dobre jak tłuszcz, który jak najbardziej dodaj (łyżka oliwy). Nie widzę węgli o niskim IG. Ani posiłków przed, po treningowych, dla przykładu: Dzien 1 1 - 1/2 kubka otrebow [...]

Zrób tak jak Siodema napisał. Najpierw wciel w zycie odpowiednie nawyki żywieniowe, poznaj dobrze swoje ciało a wtedy suple na pewno sie nie zmarnuja. Teraz po prostu nie wykorzystasz ich jak należy. Na tym etapie wystarczy odpowiednie odżywianie (ewentualnie odżywka uzupełniająca braki w diecie)

%BF z pierwszych fotek - masakra 8-O 68 kg i 40 w łapie - kozak ;-D jak już ktoś napisał na masie wyglądasz lepiej niż na max wycince ogólnie trochę szkoda, że nogi olewasz szkoda też, że towarzyszą Ci urazy i nie potrafisz się powstrzymać od treningów pomimo dość poważnych kontuzji - "trochę" to nierozsądne, ale z drugiej strony patrząc to widać, [...]

Jak na rok ćwiczenia w domu to super Ładne masz łapy ale ja bym ci polecił trening a po treningu areoby i oczywiście dieta jak chcesz się pozbyć oponki. A co wypowiedzi innych poprostu myślą że jedziesz na Koksie A co do tych sutków to połowa mężczyzn na świecie ma takie od okresu dojrzewania tak więc wygląd sutka nie świadczy o tym że ktoś [...]

[...] trzeba ta diete stosowac rozsadnie i z glowa. Czytasz miedzy wierszami i tylko te rzeczy, ktore pasuja Tobie. Osobiscie pracuje czesto po 12h, czesto tez w soboty - jak dzis, na silownie chodze 4x w tygodniu i mam czas na trzymanie miski. Kwestia tego czy chcesz. Posilki mozna przygotowac dzien wczesniej. Wszystko mozna, ale skoro nie [...]

Ja bym się przychylał do tego, co napisał Dżings - moim zdaniem takie treningi spowodują, ze będziesz po nich zjechany jak koń po westernie - a nie pobudzą one mięśni do maksymalnego wzrostu. Siłą rzeczy - jak na treningu robisz więcej, to musisz robić coraz dłuższe przerwy, poza tym po 2, 2,5 godzinnym treningu łatwo możesz wpaść w stan [...]

[...] rezultatów. Uwaga!!! Badania firm broniących praw konsumentów wykazały, że wiele firm produkujących naturalne leki min. Saw Palmetto, nie przeszło testów kontroli jakości produkowanych przez nich leków. Oznacza to, że kupując produkty jak Saw Palmetto, nie ma pewności, że lek ten jest najwyżej jakości, oraz że sprzedawany jest w [...]

[...] sie pisze... Krytyka jest ważna. Krytyk świetnie krytykuję. Filmowiec kręci filmy. Krytyk filmu nei umei robić,a filmowiec krytykować. Arystoteles gość,który wymyślił jak konstruować dramat historie,podwaliny historii nie napisał żadnego dramatu...A nikt nie wymyslił tego co on.Żaden dramatopisarz. Ja potrafie pisać o boksie, a paska nei [...]

Angielski biegacz Rob Sloan niechlubnie zapisze się w historii Kielder Marathon w hrabstwie Northumberland po tym, jak większość trasy (32 km) pokonał... autobusem. Na mecie był trzeci z czasem 2:51.00, o 21 minut lepszym od rekordu życiowego. Oszustwo wyszło na jaw, gdy kilka osób potwierdziło, że widziało 31-letniego Sloana wysiadającego z [...]

Dokładnie NO2 jak najbardziej i tak jak Bull napisał, jest świetne szczególnie po ph i doustnych SAA.... ale w wieku 18 lat to z 1-AD i 4-AD bo też tam wymienili to bym nie startował...i poczekał ze 3 lata członek-mafia.suple.hardcor.pl

tzn powiem tak na redukcji jak byłem to kupilem spalacze betaalanine i bcaa. spalacze leza bo powiedzialem sobie ze zobaczymy jak wyjdzie z dieta i elegancko spadlo bez spalacza betaalanine przestalem brac bo jak bylem na IF i mialem trening na czczo to mi bylo niedobrze po tym suplu a bcaa stwierdzilem ze nie jestem az tak wyciety i nie mam tyle [...]